Work-Life Balance: 8 tips untuk keseimbangan sempurna

Diperbarui: 16 Feb, 2025 • • menit membaca

Daftar Isi

'Bekerja' di sini, 'kehidupan' di sana – karyawan tidak selalu berhasil menjaga keseimbangan di antara keduanya. Namun Anda sebagai manajer SDM dapat mendukung mereka dalam hal ini. Dalam artikel ini kami memberikan delapan tips untuk membantu Anda dan karyawan Anda menggabungkan pekerjaan dan kehidupan pribadi dengan lebih baik.

Isi

1
Seperti apa Work-Life Balance yang baik?
2
Apa jadinya jika Work-Life Balance tidak lagi baik?
3
Work-Life Balance karyawan: apa manfaatnya bagi perusahaan?
4
Apa yang diatur dalam undang-undang tentang Work-Life Balance?
5
Bagaimana Anda memastikan Work-Life Balance yang baik?

Seperti apa Work-Life Balance yang baik?

Work-Life Balance biasanya dianggap sebagai kombinasi cerdas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi untuk menemukan keseimbangan yang baik dalam dunia kerja dan kehidupan yang berubah (secara dinamis).

Jadi Work-Life Balance yang baik berarti menemukan cara untuk menyeimbangkan tekanan pekerjaan dan kehidupan dengan kepuasan pribadi, kemenangan, momen kegembiraan dan kebahagiaan. Keseimbangan yang baik antara pekerjaan yang menghasilkan uang dan memberikan makna serta kehidupan pribadi yang umumnya positif dan menyenangkan dapat dianggap sebagai Work-Life Balance yang baik.

Apa jadinya jika Work-Life Balance tidak lagi baik?

Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja itu tidak baik, terlepas dari apakah berada di kantor menyebabkan lebih banyak stres atau tidak.

Misalnya, studi tahun 2019 oleh RescueTime , yang menganalisis 185 juta jam kerja waktu anonim dan agregat, menunjukkan bahwa:

40% karyawan menggunakan komputer mereka setelah jam 10 malam
karyawan bekerja rata-rata satu jam lebih lama dari biasanya pada 89 hari setahun (dan sekitar 50% dari seluruh hari akhir pekan)
sebanyak 26% pekerjaan dilakukan di luar jam kerja normal

Beberapa perusahaan melihat hal ini sebagai 'cara yang dilakukan di sini'. Namun jam kerja yang panjang cepat atau lambat akan menimbulkan efek kontraproduktif, baik bagi karyawan maupun perusahaan. Penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2019 di International Journal of Environmental Research and Public Health menunjukkan bahwa jam kerja yang panjang berdampak besar terhadap kesehatan karyawan. Studi menunjukkan bahwa jam kerja yang panjang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, kelelahan kronis, stres, depresi, dan kecemasan. Mereka menurunkan kualitas tidur dan meningkatkan angka kematian, konsumsi alkohol dan merokok.

Selain itu, penelitian dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa bekerja lebih dari 55 jam meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Menurut sebuah artikel di The Atlantic, “jam kerja yang panjang juga mempengaruhi hubungan romantis Anda.” Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang pasangan prianya bekerja 50 jam atau lebih per minggu memiliki lebih banyak stres dan menganggap kualitas hubungan mereka lebih buruk dibandingkan pasangan pria yang bekerja 35 hingga 49 jam.”

Work-Life Balance karyawan: apa manfaatnya bagi perusahaan?

“Karyawan yang memiliki Work-Life Balance yang lebih baik sering kali memiliki rasa tanggung jawab, kepemilikan, dan kendali yang lebih kuat atas kehidupan kerja mereka,” menurut panduan Acas untuk keseimbangan kerja dan kehidupan kerja yang fleksibel.

“Pikirkan karyawan Anda sebagai penyewa,” kata Gina Balarin dalam The Secret Army: Leadership, Marketing and the Power of People . Jika Anda melihat mereka bukan sebagai bawahan tetapi sebagai mitra dalam perusahaan, keterlibatan dan kinerja mereka meningkat. Karyawan dengan Work-Life Balance yang baik akan lebih efisien, produktif, dan termotivasi. Work-Life Balance yang baik membuat orang lebih bahagia dan menguntungkan perusahaan.

Karyawan yang merasa memiliki lebih banyak pilihan dan kendali atas hidupnya akan merasa lebih baik di tempat kerja. Hal ini menyebabkan berkurangnya ketidakhadiran, penyakit, dan stres.

Karyawan yang lebih bahagia memberikan layanan pelanggan yang lebih baik dan ketika waktu serta pekerjaan mereka dihormati dan dihargai, mereka menunjukkan lebih banyak loyalitas dan komitmen dan bahkan lebih besar kemungkinannya untuk bertahan lebih lama di perusahaan.

Apa yang diatur dalam undang-undang tentang Work-Life Balance?

Work-Life Balance dan kehidupan sangat penting bahkan Komisi Eropa pun mengakuinya. Eurofound , Yayasan Eropa untuk Peningkatan Kondisi Hidup dan Kerja, menulis: “Parlemen Eropa, Dewan dan Komisi Eropa secara resmi memproklamasikan Pilar Hak-Hak Sosial Eropa pada tanggal 17 November 2017, yang mencakup inisiatif untuk meningkatkan Work-Life Balance dan kehidupan. untuk mendukung.”

Hal ini terjadi 14 tahun setelah penerapan Pedoman Waktu Kerja UE , yang pada dasarnya “memberikan pekerja UE hak tidak hanya untuk mendapatkan liburan berbayar setidaknya selama empat minggu per tahun, untuk istirahat dan waktu istirahat setidaknya sebelas jam per 24 jam. , namun juga membatasi kerja malam yang berlebihan, memberikan hari libur setelah satu minggu kerja dan memberikan hak untuk bekerja tidak lebih dari 48 jam per minggu.”

Bagaimana Anda memastikan Work-Life Balance yang baik?

Dalam hal Work-Life Balance, pengusaha dapat mengambil sejumlah langkah untuk mendukung karyawannya , dengan mempertimbangkan peran penting motivasi intrinsik . Hal ini meliputi: kerja yang fleksibel, kesenangan dalam bekerja dan tawaran menarik bagi karyawan. Namun Anda juga dapat membantu dalam hal-hal yang tidak berwujud seperti otonomi, kendali, dan orientasi tujuan.

Ketiga pilar tersebut diuraikan sebagai berikut dalam buku Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us karya Daniel Pink :

Otonomi adalah kemampuan untuk memiliki kendali atas tugas yang kita lakukan.
Penguasaan adalah kemampuan untuk menjadi lebih baik dalam sesuatu yang Anda minati.
Perasaan akan tujuan memberi karyawan alasan untuk bangun di pagi hari dan berangkat kerja.

Perusahaan terbaik menggabungkan ketiga pilar tersebut. Berikut adalah daftar beberapa tips yang dapat Anda coba untuk memastikan Work-Life Balance yang baik bagi karyawan Anda.

Bagaimana meningkatkan Work-Life Balance karyawan Anda.	Bagaimana karyawan Anda dapat meningkatkan Work-Life Balance mereka.
Berikan jam kerja yang fleksibel.	Prioritaskan waktu Anda: bersikap realistis tentang apa yang bisa dicapai dalam sehari.
Komunikasikan dengan jelas tentang tawaran untuk karyawan Anda, seperti hari libur, cuti untuk kegiatan sosial, asuransi kesehatan, dan bahkan fasilitas kantor.	Susun kehidupan kerja Anda: buatlah jadwal dan luangkan waktu untuk mengobrol, makan, minum, dan istirahat ke toilet. Dan juga berhenti pada waktu yang wajar di akhir hari kerja Anda.
Dorong aktivitas fisik, tidak hanya sebagai bagian dari manajemen kesehatan di tempat kerja Anda, namun juga sebagai bentuk kolaborasi kolegial atau olahraga.	Jadikan olahraga sebagai suatu keharusan.
Berikan karyawan Anda waktu istirahat di akhir pekan (misalnya, jangan menjawab email) dan biarkan mereka mengambil semua hari libur yang menjadi haknya (atau mewajibkan mereka melakukannya jika perlu).	Berlibur: Meski sulit untuk berlibur ke luar negeri tahun ini, karyawan Anda tetap harus mengambil cuti beberapa hari (apalagi jika selama ini mereka bekerja dari rumah).
Mendorong kegiatan sosial dan membangun tim.	Bicarakan masalah dan tantangan di tempat kerja, mulai dari tenggat waktu yang tidak realistis hingga tanggung jawab yang tidak adil atau tuntutan yang menyita waktu yang sebenarnya bisa dibuat lebih mudah.
Jadikan amal dan kesukarelaan di tempat kerja sebagai bagian dari budaya Anda.	Gunakan kekuatan Anda: karyawan Anda tidak boleh berusaha menyenangkan semua orang.
Selalu buka pintu Anda: hal ini mendorong karyawan Anda untuk berkomunikasi secara terbuka, membicarakan keluhan, dan bertukar pikiran. Ini mengurangi stres dan meningkatkan kerja sama.	Karyawan Anda harus menjangkau orang lain ketika mereka memiliki ide dan mencoba menemukan inspirasi dalam pekerjaan mereka sendiri.
Dorong karyawan Anda untuk bekerja secara mandiri, kembangkan lebih lanjut keterampilan mereka dan tunjukkan peran mereka dalam mencapai tujuan perusahaan.	Lakukan apa yang Anda suka: karyawan harus meninggalkan pekerjaan mereka sesekali dan melakukan apa yang mereka suka di waktu luang mereka.

Penafian

Kami menyatakan bahwa konten situs web kami (termasuk kontribusi hukum apa pun) dimaksudkan untuk tujuan informasi yang tidak mengikat saja dan tidak berfungsi sebagai nasihat hukum dalam arti sempit. Konten situs ini tidak dapat dan tidak boleh berfungsi sebagai pengganti nasihat hukum individual dan mengikat terkait dengan situasi spesifik Anda. Oleh karena itu, semua informasi disediakan tanpa jaminan keakuratan, kelengkapan, dan aktualitas.